Chương trình Con Đường Thành Công

Hãy dành ra 1 phút

Để lựa chọn cho bạn cách tập luyện phù hợp theo phân loại về tình trạng sức khỏe ở dưới.

Sau đó, chỉ dành ra 1 phút 1 ngày, chính xác là 60 giây để tập luyện.

1 phút thôi, là đủ để thay đổi sức khỏe của bạn.

Nếu chưa thấy các bài tập 1 phút này có tính thách thức với bạn, hãy cho chúng tôi biết qua inbox facebook, chương trình sẽ tư vấn bài tập cho bạn.

  • Chưa có sức khỏe
  • Khỏe mạnh
  • Rất khỏe
Chưa có sức khỏe
 
Không muốn luyện tập nặng nhọc

Bài tập dành cho bạn:

1.11- Phần thân trên cơ thể: xem video 

1.12- Phần cơ bụng: xem video

1.13- Phần thân dưới: xem video

 
Muốn luôn luôn khỏe mạnh

Bài tập dành cho bạn:

1.21- Hít đất cơ bản: xem video 

1.22- Bài tập cơ bụng Plank: xem video  

1.23- Bài tập chân: xem video

 
Muốn khỏe mạnh và có ngoại hình đẹp

Bạn muốn được Chương trình tư vấn chiến lược luyện tập 1 phút? Nhắn tin inbox cho Chương trình qua facebook 

Một trong những khám phá của Chương trình khi nghiên cứu những yếu tố ảnh hưởng đến thành công: SỨC KHỎE đóng vai trò rất Quan Trọng và là nền tảng cho hạnh phúc và năng lực làm việc của mỗi người. 


Để kiểm chứng, bạn hãy nhớ lại hiệu suất làm việc của mình trong những ngày bạn bị ốm với những ngày sinh lực tràn đầy. Hay cảm nhận tinh thần mỗi khi bạn mất năng lượng vì thiếu ngủ, so sánh với những lúc bạn sảng khoái khi khỏe mạnh đầy sức sống. Độ chênh lệch có thể khác biệt đến 10 lần. Có nghĩa là: bạn không phải lúc nào cũng Thông minh như bạn tưởng. Mỗi khi thiếu sức khỏe, bạn sở hữu một trí thông minh yếu ớt và có thể đưa ra những quyết định sai lầm.


Trong 3 mục tiêu chính Sức khỏe, Hạnh phúc và Tiền bạc; thường Sức khỏe không được quan tâm cho đến khi bạn cảm thấy mình có vấn đề về sức khỏe. Trên thực tế, khỏe mạnh mỗi ngày là mục tiêu dễ đạt được nhất và lại có ảnh hưởng rất lớn để có được hai mục tiêu còn lại. 


Nếu bạn nhận ra cách thức hiệu quả này, bạn có thể có được sự khỏe mạnh suốt đời bằng cách thiết lập Thói quen tập luyện mỗi ngày. Nên việc bỏ ra một phút mỗi ngày để luyện tập trong 1 tháng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thành công tương lai của bạn. Hãy lựa chọn cách dễ làm mà đem lại hiệu quả cao: chỉ cần bạn bỏ ra 1 phút mỗi ngày.

Khỏe mạnh
Rất khỏe
 
 

Các bài tập

 1.11 Bài tập nhẹ nhàng

 
 

 1.21 Hít đất

 
 

 1.12- Cơ bụng tập nhẹ:

 
 

 1.22- Bài tập cơ bụng Plank

 
 

 1.13 Bài tập thân dưới:

 
 

 1.23- Bài tập chân

 
 

Chinh phục hồ Tây

Hãy dành 1 phút để ra quyết định:

- Chinh phục hồ Tây, bạn sẽ có:

♥ Cảm giác của người chiến thắng, khi làm những điều ít người có thể làm được
♥ Cơ hội rèn luyện tính bền bỉ và ý chí của người thành công

♥ Vượt qua tính ì, những điều tiêu cực đang cản trở bạn hành động

♥ Sức khỏe và sự tự tin

♥ Cơ hội giao lưu với những người có mong muốn thành công


- Nếu không, bạn vẫn là bạn như mọi khi, và bỏ qua một cơ hội thay đổi (cơ hội rèn luyện tinh thần của người thành công).


Chương trình CĐTC tổ chức chạy hồ Tây từ năm 2010. Hiện tại mỗi tháng tổ chức một lần vào sáng Chủ nhật cuối cùng của tháng. Tháng 7/2017 tổ chức lần thứ 66. Bạn đăng ký để nhận được tư vấn luyện tập bằng cách nhắn tin qua Fanpage: 

https://www.facebook.com/ChinhphucHoTay/
Các bài tập tham khảo khác:

Bài tập tổng hợp